Для того, чтобы сыграть прекрасную музыку, музыканту нужен хорошо отлаженный инструмент, а танцовщице – совершенное владение телом.
Содержание этих занятий — итог изучения различных направлений индийского танца, техник йоги, внутреннего поиска и интенсивной практики на протяжении более 30 лет. Большинство приходящих в классы разных индийских танцевальных стилей — нетренированные люди, мало или вообще незнакомые с собственным телом, музыкой, ритмом. Отсюда первые затруднения при встрече с таким сложным и многогранным искусством, как индийский танец. Так получается, что многое из предлагаемого им материала индийской классики некоторое время им малодоступно.
Хорошая новость: все тренируется. Плохая: это стоит труда, времени и терпения, поэтому многие начинающие ученики пугаются этой продолжительной работы над собой и сходят с замечательного пути индийского танца, так и не узнав его пользы, ибо «распробовать» его на одном уроке невозможно.
Тем более, что большинство людей не обладают бесценными качествами: не просто молчать, а внимать, не просто слушать, а слышать, не формально смотреть, а видеть, наблюдать и анализировать. У большинства учеников танцевальные па не получаются не потому, что они бесталанны, а потому, что они невнимательны, бессознательны и не умеют учиться.
Необходимость этого класса назрела давно.
Многие годы поклонники индийских танцев задают мне один и тот же вопрос: «с чего начинать изучение танца». Мой ответ всегда лаконичен и, я уверена, всегда разочаровывает: «с физкультуры и растяжки». Однако, задумавшись, вы поймете, что для идеального танца развитие в танцорах навыков пластики, постановка правильной осанки, выработка грации и изящества, ликбеза по основам грамотной растяжки, которая не нанесет ущерба бесценному здоровью — это естественно и обязательно. Но это не все…
Ускользающая красота, женственность, неизъяснимо прекрасная и неподдающаяся словесному описанию, которой индийский танец притягивает к себе — цель этих уроков, как и сведение воедино движений тела, души, разума и духа. Я вижу йогу именно в этом.
Тело. На продолжительное время в фокусе занятий: исследование тела и мозга, их возможностей, мягкая растяжка, развитие координации, чувства музыки, ритмики — все в медленном темпе. В сопровождении современной индийской музыки мы будем двигаться в неспешном ритме, заниматься разминкой, растяжкой, пластикой тела, рук, пальцев, изучать несложные танцевальные па разных танцевальных направлений, тщательно и методично прорабатывая мышцы шеи, грудины, торса, бедер, ног. Вас также ждет специальный комплекс для бровей, глаз, мимических мышц и упражнения для выработки, развития, совершенствования чувства ритма и музыкального слуха. К вопросу растяжки мы подойдем осмысленно и с необходимой поправкой на индивидуальность каждого ученика. Нас ждет методичный разбор йога-практик, позволяющих «открыть» тело без травм. Отработка техники поворотов и различных проходок, переходов, отработка текучей, «змеиной» пластики с акцентом на выразительность рук, переливы, изоляцию; а также на работу в контрасте скоростей, работа с пространством. Со временем мы приступим к отработке сложных элементов танца: прогибы, падения, статические позы — йога асаны, работа в партере и пр.
Разум. Это класс практики и анализа движения, на которое способно наше тело. В ходе уроков вы научитесь учиться вообще и в частности, танцу, понимать его, постепенно мы обретем осознанность тела, которая необходима не только в танце, но и в повседневной жизни. Устранение двигательных штампов и освобождение от зажимов — еще одна цель уроков. Мы будем искать танец своего тела.
Душа. Занимаясь искусством гармонично соединять телодвижения с музыкой, мы также откроем в себе пространство импровизации и узнаем, где проходит граница танца заученного и танца живого, зарождающегося на уровне подсознания. Коснемся вопросов самовыражения, проявления эмоций, проблем телесных и эмоциональных зажимов, и вы узнаете, что танец способен исцелять. Мы подойдем к пониманию себя и танца как способа самопознания и общения с миром.
Дух. В ходе занятий мы также коснемся духовно-философского аспекта танца, найдем причину подлинной красоты танца и любого движения. Вместе нас ждут замечательные открытия на бесконечном пути познания: поверхность этих знаний проста, сложна глубина, но путь осилит идущий. От пластики тела мы постепенно перейдем к пластике духа.
Материал класса — упражнения из разных танцевальных стилей, асаны йоги, бесценный опыт самоанализа и наблюдений сотен учеников и танцоров, прошедших через мою школу (1996-2020), а также знания, накопленные мной за многолетнюю танцевальную практику.
Содержание занятий — пластика, спонтанность и импровизация, но так или иначе я буду вас знакомить участников с отдельными элементами разных пластических искусств: pops, locks, shimmy, элементы пластики классических индийских танцев мохиниаттам, одисси, кучипуди, катхак, манипури, народных индийских кальбелия, раджастани, бхангра, цыганских, bellydance, Indian contemporary или ииндийское современное искусство танца, джаз-модерн, Indian fusion и многое-многое другое — все что способствует оздоровлению тела, его отзывчивости музыке и танцу.
Комплекс упражнений каждого занятия я буду строить так, чтобы начиная с азов, мы могли правильно постепенно открыть свое тело, сделать его здоровым, сильным, пластичным и обрести осознанность движения и танца. Тогда музыка сможет просто струиться сквозь нас, и мы сами станем танцем…
Важно!
Занятия адресованы всем желающим развить свои способности независимо от уровня подготовки, познать себя и раскрыть свой внутренний потенциал. Класс не преследует цели постановки номера для выступления, изучения композиции. Если вам нужен танцевальный номер для выступления, то вам нужен другой класс моей школы.
Я жду учеников, которые ищут настоящего танца.
Уровень сложности этого класса — всегда 0, и его всегда будет определять среднее-арифметическое подготовки присутствующих на нем учеников. К этим занятиям можно присоединиться в любое время и наличие особого танцевального опыта необязательно, важна любовь к танцу. Занятие проходит в импровизационной форме небольшого мастер-класса.
Помните, ваше внимание и серьезное отношение к себе — залог успеха, в случае прошлых травм, не забудьте предупредить об этом! Если у вас слабые лодыжки и колени, запаситесь специальными фиксаторами. Форма одежды на занятии — любая одежда, не скрывающая контуры тела. Занятия проводятся в малой группе. Продолжительность занятия — 1 час без перерыва. До встречи!
Статья впервые опубликована на старой версии сайта 06.04.2014.
